Back To The Gym
" Och det var inte bättre förr, men det ska bli bättre framöver"
***
Tog på mig träningskläderna + de snabba rosa sockorna och knallade iväg till gymmet idag. Träning brukar ju i alla fall höja humöret en aning och i de allra flesta fall när det kommer till knäskador är cirkulationsträning bra och inte skadligt. Körde ett lite lättare benpass, får se hur knät svarar på detta...
Cykelintervaller 20 min
Squats med boll mot vägg 3x20
Leg curl (Hamstrings) på boll 3x20
Höftlyft på boll 3x20
Hip abductor på boll (bäckenlyft med boll mellan låren) 3x15
Curtsy lunge 3x15/ ben
Draken på Bosuboll (med vikt) 3x8 / ben
Tåhävningar på ett ben på Bosuboll 3x10 / ben
Hela tiden aktivitet i mage och bäcken och glöm inte att andas!
Stretchen vävde jag in i mitt dagliga yogapass. 🌺
Ta hand om er.
/ Johanna